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Sommeil, anxiété, épuisement

• Le plan de 7 nuits pour retrouver le sommeil
• La carte d’urgence contre la crise d’angoisse
• Le relevé de récupération sur 15 jours, pour le burn-out

Attention, organisation, projets

• Le réglage anti-distraction en 20 minutes
• La fiche « démarrer en 5 minutes », pour le TDAH
• Le tableau de bord de vos projets

Sensibilité et confiance en soi

• Votre kit de récupération sensorielle
• Votre dossier de preuves contre le doute

Rupture et deuil

• Le plan des 30 premiers jours après une rupture
• Le carnet des dates difficiles

Limites, charge mentale, relations

• La carte des 20 phrases pour dire non
• L’inventaire de tout ce que vous portez
• La fiche « rester ferme » face aux messages de retour

Parentalité

• 20 phrases à dire au lieu de crier
• Les mots qui donnent confiance à un enfant

Argent

• Votre budget en une heure : la grille à remplir

Ces outils sont informatifs et ne remplacent ni un avis médical ni un conseil financier personnalisé. Une question, un sujet que vous aimeriez voir traité ? Répondez simplement à l’un de nos e-mails : nous lisons tout.