Dan Thigpen conçoit des programmes courts, jour après jour, pour ceux qui n’ont plus l’énergie de lire un traité : l’insomnie, la rumination, le système nerveux à bout, les écrans qui dévorent l’attention.
Sa méthode : une étape par jour, un geste à faire, et la raison pour laquelle il marche. Son programme contre l’insomnie, par exemple, suit les principes de la thérapie cognitive et comportementale de l’insomnie (TCC-I), l’approche recommandée en première intention.
Il écrit aussi sur l’argent en famille, sur les droits de chacun face à l’administration, et sur la vie intérieure.
Ses livres
13 livres présentés sur ce site.
Corps et esprit
- Comment vaincre l’insomnie ? : un programme de 28 jours fondé sur la TCC de l’insomnie.
- Arrêter de ruminer : les cinq types de rumination, la méthode STOP et un cahier de 21 jours.
- Désactiver le mode survie : un programme de 21 jours pour réguler son système nerveux.
- Le Cerveau piraté : un protocole de 14 jours pour inverser l’addiction aux écrans.
- L’Attention volée : reconquérir son esprit à l’ère numérique, quand on n’arrive plus à finir un livre.
- Gérer ses émotions au travail : 30 exercices pour les cadres et entrepreneurs qui encaissent toute la journée.
- Arrête de courir : un manifeste et des exercices pour une vie libre, sans se détruire.
Argent et droits
- La Méthode des 4 comptes : quatre comptes, des virements automatiques et 30 minutes par mois.
- Parlons argent : un carnet à remplir en famille pour apprendre aux 6-18 ans à gérer leur argent.
- Intouchable : les recours pas à pas et des modèles de courriers pour faire valoir ses droits.
- L’Art de l’invisible : la méthode des 5 voiles : protéger son patrimoine en toute légalité.
Apprendre et grandir
- Parler chinois & anglais : deux langues en 60 jours, 20 minutes par jour, pour les francophones.
- Religion et Spiritualité : respiration, attention, rituels : les pratiques spirituelles du quotidien.
Par où commencer ?
Si vous regardez le plafond à 3 heures du matin, commencez par Comment vaincre l’insomnie ?. Si c’est votre tête qui tourne en boucle, par Arrêter de ruminer.
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Dan Thigpen est une signature de La Maison Sous X édition. Notre façon de travailler est expliquée sur la page Comment nous travaillons.