Désactiver le mode survie, de Dan Thigpen, est un guide dont le sous-titre est « Le protocole neuroscientifique en 21 jours pour réguler votre système nerveux, apaiser vos émotions et retrouver votre énergie vitale ». Il propose un programme de 21 jours et des exercices à faire n’importe où. Sa sortie est annoncée pour le 30 octobre 2026 ; il est en précommande.
Son point de départ : vous n’êtes pas faible, vous êtes coincé en mode survie. Votre système nerveux n’est pas cassé, il est dérégulé. Il s’adresse à ceux qui tiennent debout, mais ne redescendent jamais. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
Les thèmes abordés
- Comprendre le mode survie : ce qui se passe quand le corps reste en alerte.
- Réguler son système nerveux : des exercices courts, utilisables au quotidien.
- Un protocole de 21 jours : pour installer ces pratiques.
À qui ce livre peut-il être utile ?
Aux personnes qui vivent un stress chronique, qui n’arrivent plus à se détendre même en vacances, et qui sentent que leur énergie s’épuise.
Quand chercher un accompagnement ?
Des symptômes physiques persistants doivent d’abord être évoqués avec un médecin. Si le stress fait suite à un traumatisme ou s’accompagne d’anxiété forte, un psychologue peut proposer un accompagnement adapté.
À propos du livre
- Titre : Désactiver le mode survie
- Auteur : Dan Thigpen
- Éditeur : La Maison Sous X édition
- Sortie annoncée : 30 octobre 2026 (précommande)
- Angle : système nerveux, protocole de 21 jours
Les informations de présentation s’appuient sur le manuscrit et le catalogue de l’éditeur. Pour vérifier la date de sortie, les formats et le prix, consultez la fiche du livre.
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Questions fréquentes
Que veut dire « mode survie » ?
C’est une image pour décrire un corps qui reste en alerte, comme face à un danger, alors qu’il n’y en a pas.
Les exercices demandent-ils beaucoup de temps ?
Non : le livre les présente comme des exercices à faire n’importe où.