Retrouver la sécurité intérieure, d’Elina Marcellis, est un guide dont le sous-titre est « Le programme en 21 jours pour apaiser votre corps et votre système nerveux ». Sa sortie est annoncée pour le 19 novembre 2026 ; il est en précommande.
Le livre part d’un décalage : tout va bien, et pourtant le corps reste en alerte. Épaules serrées, souffle court, sursaut au moindre bruit. Il s’adresse à celles et ceux qui ne se sentent en sécurité nulle part, même chez eux. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
Les thèmes abordés
- Comprendre l’alerte permanente : pourquoi le corps reste tendu quand rien ne menace.
- Apaiser le corps : des pratiques qui passent par le corps et pas seulement par la pensée.
- Un programme de 21 jours : pour installer ces pratiques progressivement.
À qui ce livre peut-il être utile ?
Aux personnes qui vivent un stress chronique, qui ont du mal à se détendre ou dont le corps réagit fort au moindre imprévu.
Quand chercher un accompagnement ?
Des symptômes physiques persistants (palpitations, essoufflement, troubles du sommeil) doivent d’abord être évoqués avec un médecin. Si l’état d’alerte fait suite à un événement traumatique, un psychologue ou un psychiatre peut proposer un accompagnement adapté.
À propos du livre
- Titre : Retrouver la sécurité intérieure
- Auteure : Elina Marcellis
- Éditeur : La Maison Sous X édition
- Sortie annoncée : 19 novembre 2026 (précommande)
- Angle : système nerveux, programme de 21 jours
Les informations de présentation s’appuient sur le catalogue de l’éditeur. Pour vérifier la date de sortie, les formats et le prix, consultez la fiche du livre.
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Questions fréquentes
Que veut dire « sécurité intérieure » ?
C’est le sentiment, dans le corps, d’être en sécurité : pouvoir se détendre quand il n’y a pas de danger.
Quelle différence avec « Désactiver le mode survie » ?
Les deux livres portent sur le système nerveux avec un programme de 21 jours. Ils sont écrits par deux auteurs différents, avec chacun leur approche.