# Les Chaînes invisibles

- Link: https://lirecvivre.fr/livres/les-chaines-invisibles/
- Published: 2026-10-16T17:51:22+02:00
- Author: La Maison Sous X édition

**Les Chaînes invisibles**, d’Elina Marcellis, est un guide dont le sous-titre est«
Comment reconnaître et briser l’emprise d’une relation toxique ». Il présente 40
signes de l’emprise, la méthode L.I.B.R.E. et les numéros d’aide.

Le livre part d’une question que se posent beaucoup de personnes sous emprise : «
Pourquoi je n’arrive pas à partir ? » Idéalisation, dévalorisation, rejet, retour:
ce cycle explique pourquoi ce n’est pas une question de volonté. Son message : ce
que vous ressentez est réel. Il ne remplace ni un accompagnement spécialisé ni un
conseil juridique.

## Les thèmes abordés

 * **40 signes de l’emprise :** pour mettre des mots sur ce que l’on vit.
 * **Le cycle de l’emprise :** idéalisation, dévalorisation, rejet, retour.
 * **La méthode L.I.B.R.E. :** des étapes pour s’en dégager.
 * **Les numéros d’aide :** à qui s’adresser.

## À qui ce livre peut-il être utile ?

Aux personnes qui ne se reconnaissent plus dans leur relation, à celles qui en sont
sorties et cherchent à comprendre, et aux proches inquiets.

## Quand chercher de l’aide ?

En cas de danger immédiat, appelez le 17 ou le 112. En France, le 3919 (Violences
Femmes Info) est gratuit et anonyme. Les associations d’aide aux victimes peuvent
aussi vous accompagner dans vos démarches.

## À propos du livre

 * **Titre :** Les Chaînes invisibles
 * **Auteure :** Elina Marcellis
 * **Éditeur :** La Maison Sous X édition
 * **Angle :** emprise et relation toxique, méthode L.I.B.R.E.

Les informations de présentation s’appuient sur le manuscrit et le catalogue de 
l’éditeur. Pour vérifier les formats, le prix et la disponibilité, consultez la 
fiche du livre.

À lire sur le blog : [Quitter un pervers narcissique : à quoi s’attendre ensuite](https://lirecvivre.fr/quitter-un-pervers-narcissique-a-quoi-sattendre-ensuite/)·
Sur le même sujet : [Le Décodeur du pervers narcissique](https://lirecvivre.fr/livres/le-decodeur-du-pervers-narcissique/)

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## Questions fréquentes

### Quelle différence avec « Le Décodeur du pervers narcissique » ?

Les deux traitent de l’emprise. « Les Chaînes invisibles » part du cycle de l’emprise
et propose la méthode L.I.B.R.E. ; « Le Décodeur » classe 48 signes en six phases.

### L’emprise ne concerne-t-elle que le couple ?

Le livre est centré sur la relation de couple, mais des mécanismes proches existent
en famille, entre amis ou au travail.