# Dan Thigpen

- Link: https://lirecvivre.fr/auteurs/dan-thigpen/
- Published: 2026-10-24T15:00:00+02:00
- Author: La Maison Sous X édition

Dan Thigpen conçoit des programmes courts, jour après jour, pour ceux qui n’ont 
plus l’énergie de lire un traité : l’insomnie, la rumination, le système nerveux
à bout, les écrans qui dévorent l’attention.

Sa méthode : une étape par jour, un geste à faire, et la raison pour laquelle il
marche. Son programme contre l’insomnie, par exemple, suit les principes de la thérapie
cognitive et comportementale de l’insomnie (TCC-I), l’approche recommandée en première
intention.

Il écrit aussi sur l’argent en famille, sur les droits de chacun face à l’administration,
et sur la vie intérieure.

## Ses livres

13 livres présentés sur ce site.

### Corps et esprit

 * [**Comment vaincre l’insomnie ?**](https://lirecvivre.fr/livres/comment-vaincre-linsomnie/):
   un programme de 28 jours fondé sur la TCC de l’insomnie.
 * [**Arrêter de ruminer**](https://lirecvivre.fr/livres/arreter-de-ruminer/) : 
   les cinq types de rumination, la méthode STOP et un cahier de 21 jours.
 * [**Désactiver le mode survie**](https://lirecvivre.fr/livres/desactiver-le-mode-survie/):
   un programme de 21 jours pour réguler son système nerveux.
 * [**Le Cerveau piraté**](https://lirecvivre.fr/livres/le-cerveau-pirate/) : un
   protocole de 14 jours pour inverser l’addiction aux écrans.
 * [**L’Attention volée**](https://lirecvivre.fr/livres/lattention-volee/) : reconquérir
   son esprit à l’ère numérique, quand on n’arrive plus à finir un livre.
 * [**Gérer ses émotions au travail**](https://lirecvivre.fr/livres/gerer-ses-emotions-au-travail/):
   30 exercices pour les cadres et entrepreneurs qui encaissent toute la journée.
 * [**Arrête de courir**](https://lirecvivre.fr/livres/arrete-de-courir/) : un manifeste
   et des exercices pour une vie libre, sans se détruire.

### Argent et droits

 * [**La Méthode des 4 comptes**](https://lirecvivre.fr/livres/la-methode-des-4-comptes/):
   quatre comptes, des virements automatiques et 30 minutes par mois.
 * [**Parlons argent**](https://lirecvivre.fr/livres/parlons-argent/) : un carnet
   à remplir en famille pour apprendre aux 6-18 ans à gérer leur argent.
 * [**Intouchable**](https://lirecvivre.fr/livres/intouchable/) : les recours pas
   à pas et des modèles de courriers pour faire valoir ses droits.
 * [**L’Art de l’invisible : la méthode des 5 voiles**](https://lirecvivre.fr/livres/lart-de-linvisible-methode-des-5-voiles/):
   protéger son patrimoine en toute légalité.

### Apprendre et grandir

 * [**Parler chinois & anglais**](https://lirecvivre.fr/livres/parler-chinois-et-anglais/):
   deux langues en 60 jours, 20 minutes par jour, pour les francophones.
 * [**Religion et Spiritualité**](https://lirecvivre.fr/livres/religion-et-spiritualite/):
   respiration, attention, rituels : les pratiques spirituelles du quotidien.

## Par où commencer ?

Si vous regardez le plafond à 3 heures du matin, commencez par [Comment vaincre l’insomnie ?](https://lirecvivre.fr/livres/comment-vaincre-linsomnie/).
Si c’est votre tête qui tourne en boucle, par [Arrêter de ruminer](https://lirecvivre.fr/livres/arreter-de-ruminer/).

[Sa page auteur sur Amazon](https://www.amazon.com/author/dan-thigpen) · [Tous nos auteurs](https://lirecvivre.fr/auteurs/)·
[Le catalogue complet](https://lirecvivre.fr/livres/)

_Dan Thigpen est une signature de La Maison Sous X édition. Notre façon de travailler
est expliquée sur la page [Comment nous travaillons](https://lirecvivre.fr/comment-nous-travaillons/)._